Skip to main content

Millä keinoilla kuukautiskipuja voidaan lievittää?

Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi! Pidä itsestäsi huolta: syö terveellisesti, juo paljon vettä ja nuku riittävästi. Lämpö tekee hyvää, sillä se laajentaa verisuonia ja rentouttaa. Lämmin juoma lämmittää sisältäpäin. Kuuma kylpy tai sauna voivat myös lievittää kuukautiskipuja. Vietä aikaa ystävien kanssa tai keskity lempiharrastukseesi.

Pysy aktiivisena! Kevyt tai kohtalainen liikunta voi tehdä ihmeitä! Liikkuminen venyttää vatsalihaksia juuri sopivasti niin, että kivuliaat kouristukset helpottuvat. Mene kävelylle tai lähde pyörälenkille. Jos olet jo alkanut käyttää tamponeja, tiedät, että kuukautisten takia ei tarvitse vältellä mitään liikuntaa, josta nautit. Voit uida tai käydä kuntosalilla aivan normaalisti.

Aiheeseen liittyviä kysymyksiä:

Takaisin kysymyksiin